Este mes trae una final emocionante entre Boca y River, te damos todos los consejos para cuidar tu salud.
Es la primera vez que se va a disputar una final River-Boca y de una magnitud como lo es la Copa Libertaodres. Sabemos que en estos partidos pueden influir muchas emociones y sensaciones, los/las amantes del fútbol saben cuanto juega el nerviosismo en el cuerpo.
Lo importante para prepararse antes de estos partidos es hacerse chequeos medicos por si se encuentra un inconveniente en el corazón previo aunque hay que tener en cuenta que cualquier persona puede presentar un problema por situaciones de mucho stress.
Luego del chequeo realizar ejercicios de respiracion y relajación, además de mantener las actividades habituales.
Los alimentos también son una parte fundamental del bienestar en estas ocasiones, hay que evitar ingerir alimentos picantes, muy condimentados o pesados; y evitar el alcohol.
Se recomienda consumir alimentos ricos en fibra, ácido fólico, folatos y grasas vegetales.
También las grasas de los pescados azules ya que evitan el aumento del colesterol malo y protegen los vasos sanguíneos.
Estos alimentos lo poseen: Aceite de oliva, palta, ajo, apio, porotos, manzana , batata, melón, zanahoria, nueces, pescados azules , uvas y vino de mesa.
Este será un partido inédito y muy importante para el país pero hay que recordar que no es más que un partido de fútbol. Seamos espectadores responsables y que sea una fiesta, más allá del resultado.
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